Resilienz - Die eigene Widerstandsfähigkeit stärken

Beschreibung

Wie geht das: Es gibt Menschen, die trotz Misserfolg nicht verzweifeln, die gelassen mit den Alltagskrisen umgehen und souverän aus Rückschlägen hervorgehen. Wie schaffen diese Menschen das? Was führt bei diesen Menschen dazu, dass Sie trotz hoher Anforderungen immer kraftvoll und ausgeglichen wirken? Es ist kein Geheimcode, der hier wirkt! Nein, entscheidend ist hier die „Widerstandsfähigkeit“ des Einzelnen – auch „Resilienz“ genannt, die von verschiedenen inneren und äußeren Ressourcen abhängt.

Die gute Nachricht: Jeder Einzelne kann etwas für seine eigene Resilienz tun, sich der eigenen Widerstandsfähigkeit bewusstwerden und diese weiter ausbauen.

Ebnen Sie sich mit diesem Seminar in kleinen Etappen den Weg zu ihrer eigenen Resilienz.

Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen, mit denen Sie Ihre Schutzfaktoren stärken und die Sie im Alltag einfach anwenden können.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Der Begriff und die Entwicklung der Resilienz im Überblick
• Selbstreflektion der eigenen Resilienz
• Meine Schutzfaktoren: Ausprobieren von Methoden und Techniken zur Stärkung der inneren Widerstandsfähigkeit
• Was nehme ich mit?

Methoden/ Material:

• Fachinput
• Einzel- und Kleinguppenarbeit
• Handout mit Übungen für den Transfer in den Alltag

Zielgruppe:

Für alle Interessierten, die etwas mehr Gelassenheit und innere Widerstandsfähigkeit in Ihren Alltag bringen möchten.